Здоровье

Артериальная гипертензия – грозный фактор риска сердечно-сосудистых осложнений

Артериальная гипертензия – грозный фактор риска сердечно-сосудистых осложненийГипертоническая болезнь является самым распространенным из хронических заболеваний в мире. В целом, около 40% населения планеты имеют повышенное артериальное давление. С возрастом число больных, у которых появляются проблемы с гипертонической болезнью, неуклонно увеличивается. Исследования показывают, что 60-70% людей старше 60 лет страдают от гипертонии. Гипертоническая болезнь рассматривается в числе основных факторов риска развития атеросклероза и ишемической болезни сердца, а также в качестве основной причины мозгового инсульта и инфаркта миокарда.

В основе повышенного артериального давления лежат сложные нарушения в системе кровообращения. Как правило, процесс развития гипертонической болезни постепенный, многолетний. Организм больного успевает «привыкнуть» к высокому артериальному давлению. Гипертоническая болезнь может протекать без симптомов до тех пор, пока не возникнет одно из грозных осложнений – мозговой инсульт, инфаркт миокарда или почечная недостаточность. Именно из-за отсутствия видимых симптомов гипертония получила название «молчаливый убийца», и многие больные относятся к этому заболеванию несерьезно. Они не хотят признать, что высокое артериальное давление представляет угрозу для их жизни, пренебрегают советами врачей о необходимости приема лекарств.
Проявление симптомов гипертонической болезни обычно свидетельствуют о существенных изменениях в сосудах различных органов. Перечень симптомов включает головную боль (обычно в области затылка), быструю утомляемость, нарушение сна, ухудшение зрения, одышку при физической нагрузке, носовое кровотечение, боли в грудной клетке. Поскольку гипертония относится к числу заболеваний с пожизненным (хроническим) течением, то сведение риска развития ее осложнений до минимума оказывается возможным только при условии постоянного контроля артериального давления и поддержания его на нормальном уровне.

Как правильно измерить артериальное давление?
Артериальная гипертензия – грозный фактор риска сердечно-сосудистых осложнений
  • В течение 30 минут до измерения давления воздержитесь от приема пищи, кофе, крепкого чая, курения
  • Укрепите манжет на 2 см выше локтевого сгиба. Руку необходимо слегка согнуть. Если Вы используете автоматический тонометр, то просто включите аппарат (если тонометр полуавтоматический, то надуйте манжету специальной грушей до звукового сигнала)
  • Измерять артериальное давление лучше в положении сидя, после нескольких минут отдыха. Рука, на которой измеряется давление, должна находиться на уровне сердца. Чтобы избежать получения неправильных результатов, во время процедуры не задерживайте дыхание, не напрягайте мышцы рук и ног и постарайтесь не разговаривать с окружающими
  • Первое измерение артериального давления следует проводить на обеих руках. При разнице около 10 мм рт. ст., регистрация показателей давления должна осуществляться на руке с большими цифрами
  • Согласно данным всемирной организации здравоохранения нормальным уровнем давления для среднестатистического человека является 120/80 мм. рт. ст. В течении дня давление может меняться, однако если его уровень достигает 140/90 мм. рт. ст. необходимо обратиться к врачу, так как это может говорить о гипертонической болезни
Регулярное самостоятельное измерение артериального давления обеспечивает оптимальный контроль эффективности лечения. К тому же это позволит лечащему врачу определить дозы лекарств и режим их приема для каждого пациента индивидуально.

Что делать во избежание развития гипертонической болезни и для профилактики ее осложнений?
Артериальная гипертензия – грозный фактор риска сердечно-сосудистых осложненийПрежде всего, отметим факторы риска, которые способствуют возникновению и развитию гипертонии. К ним относятся:
  • Наследственность
  • Возраст
  • Избыточный вес
  • Неправильное питание
  • Большой объем употребления поваренной соли
  • Малоподвижный образ жизни
  • Чрезмерное употребление алкоголя
  • Курение
  • Неразумный режим труда и отдыха
  • Стресс и эмоциональная нагрузка
К сожалению, мы не можем бороться с наследственностью и возрастом, однако в наших силах повлиять на остальные факторы риска. Правила здорового образа жизни достаточно просты. Начнем с привычек, которые принято называть «вредными».
Курение увеличивает риск развития инфаркта миокарда и инсульта. При отказе от курения риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза. Учеными доказано, что при выкуривании одной сигареты кровяное давление повышается, а у больных с измененными сосудами сердца может возникнуть спазм.
Алкоголь кроме прямого воздействия на сосудистый тонус усиливает аппетит. Все содержащие алкоголь напитки являются высококалорийными, а это приводит к увеличению массы тела. Для сокращения отрицательных последствий стоит уменьшить употребление алкогольных напитков.
К вредным привычкам современного человека относится и употребление продуктов, содержащих большое количество соли. Помните, что в кулинарии соль используется не только для вкуса, но и для консервирования. Поэтому большинство консервированных продуктов, колбас, копченостей, солений и маринадов содержат много поваренной соли. Оптимальным количеством потребления соли в день является не более 5 грамм (примерно одна чайная ложка без «верха»).

Артериальная гипертензия – грозный фактор риска сердечно-сосудистых осложненийНесколько советов по рациональному питанию:
  1. Постарайтесь свести к минимуму употребление сладостей
  2. Ограничьте употребление продуктов, содержащих животный жир: сливки, печень, жирные сорта мяса, яйца,